Minggu, 02 Januari 2011

Tips Memaksimalkan Diet Perut


[imagetag]
Barangkali Anda merasa kesulitan mengecilkan lingkar pinggang, dan merasa usaha Anda selama ini telah maksimal. Secara medis, lemak perut memang perlu untuk dikurangi karena berkaitan erat dengan penyakit-penyakit degeneratif seperti parkinson, aterosklerosis, diabetes, penyakit jantung dan osteoporosis.

Namun tentu saja perlu diingat bahwa Anda tidak akan bisa menyingkirkan lemak hanya pada perut. Sebenarnya masih ada cara untuk menyingkirkan lemak yang ada di perut, karena tubuh memiliki mekanisme untuk membakar lemak. Perlu diketahui dalam membakar lemak di bagian perut, beberapa hal yang bisa Anda lakukan diantaranya.

Bakar kalori lebih banyak dari yang dikonsumsi
Pengetahuan dasar dalam usaha mengurangi kalori adalah dengan memahami konsep input dan output. Pengurangan asupan kalori perlu dilakukan, karena fase ini efektif untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak. Ada hal baik dari tindakan ini karena Anda tidak perlu mengganti jenis makanan yang biasa Anda konsumsi, namun hanya perlu mengurangi jumlahnya.

Prinsipnya, dalam mengurangi asupan kalori, Anda tidak harus melakukannya secara gila-gilaan hingga kelaparan. Anda hanya perlu menguranginya sedikit dari yang biasa Anda konsumsi. Jika Anda melakukannya dengan berlebihan, hal itu malah tidak efektif karena tubuh masih tetap membutuhkan lemak agar dapat berfungsi dengan baik. Meski secara teori mudah, pada prakteknya mengurangi asupan kalori ternyata tidak selalu berjalan mulus. Pengetahuan mengenai angka penghitungan kalori dapat diperoleh lewat buku penghitung kalori atau situs-situs internet yang menyediakan fasilitas penghitung kalori agar Anda mengetahui jumlah kalori konsumsi kalori Anda.

Lakukan olahraga rutin
Bagaimanapun juga olahraga sangat efektif untuk membakar kalori, apalagi jika dikombinasikan dengan mengurangi asupan kalori. Semakin banyak Anda membakar kalori, berarti Anda juga akan lebih banyak membakar lemak. Olahraga perlu juga disertai dengan seleksi makanan yang sehat sehingga proses pembakaran lemak Anda bisa optimal.

Jenis olahraga yang disarankan untuk tujuan membakar lemak diantaranya latihan beban akan membangun otot, dan ketika otot terbentuk, Anda juga akan membakar lebih banyak kalori. Kita memerlukan makanan untuk membangun otot, dan ketika kita berolahraga untuk membangun otot, berarti kita juga membakar kalori yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Olahraga membuat tubuh kita dapat berfungsi dengan lebih baik akan memperlancar aliran darah dan akan mempercepat pembakaran lemak tubuh..

Pilih Makanan Yang Sesuai
Jika Anda ingin membakar lemak secara lebih cepat dan efektif, Anda perlu menghindari bahan makanan yang hanya mengandung kalori kosong yang sama sekali tidak sehat dan tidak bergizi. Perlunya Anda meningkatkan kualitas kalori dari makanan yang Anda santap dan untuk melakukannya, Anda memerlukan perubahan pola makan.

Saatnya mengganti air soda ke air putih. Jika ditelaah minuman bersoda banyak mengandung pemanis buatan yang dapat menambah kandungan kalori. Selain itu, gantilah makanan olahan dengan makanan alami. Membawa bekal makanan yang sehat dari rumah untuk makan siang akan lebih baik daripada menyantap fast food untuk menghindari tambahan kalori yang tidak sehat.

Semua proses tersebut memang terlihat mudah dan sederhana. Namun, tentunya ini akan jadi tantangan bagi Anda juga untuk mewujudkannya. Butuh tekad dan niat keras untuk dapat mewujudkannya. Konsistensi dan usah keras tentuanya akan terbayar ketika Anda dapat memperoleh hasil yang dicita-citakan.
#bcfda5


www.isugosip.blogspot.com

Label

AA Gym Acha Septriasa Ade Nurul Adelia Adhee Wendhy Adhitya Putri Adinda Bakrie Adinia Wirasti AdSense Agnes Monica Agni Pratistha Ahmad Dhani Aida Saskia Ajeng Inez Nugroho Ajeng Kamaratih Alice Norin Aline Tumbuan Aliya Sachi Allannys Weber Alyssa Soebandono Amel Aming Ananda Mikola Andy Soraya Angel Lelga Angelina Sondakh Angeliq Anggun Anissa Pohan Anita Hara Anna Dearhart Anne J Cotto Anniversary Anya Dwinov Ardilla Erneste Ardina Rasti Ariel Peterpan Arumi Buchin Aryani Fitriana Asmirandah Astrid Artiasari Atiqah Hasiholan Aura Kasih Ausia Marvella Ayu Anjani Ayu Azhari Ayu Garasi Ayu Oktasari Ayu Ting Ting Ayudia Bing Slamet AYusitha Baby Margaretha Baim Wong Bali Bella Shaphira Berita Hot big brother Btari Karlinda Bunga Citra Lestari Bunga Zainal Carissa Puteri Carissa Putri Catatan si Boy Catherine Wilson Cathy Sharon Chacha Marisa Chantal Della Concetta Chantal Dewi Hehuwat Chantika Ramona Felder Charly ST12 Cheche Kirani Chef Juna Chelsea Olivia Wijaya Cherry Belle Cheverly Amalia Chika Christina Santika Cici Paramida Cinta Laura Citibank Clara Adheline Supit Community Connie Constantia Cornelia Agatha Curhat Cut Memey Cut Tari Cynthia Lamusu Cynthiara Alona Dahsyat Dara Davina Veronica Debby Sahertian Deby Ayu Demian Denada Tambunan Derbi Romero Deriell Jacqueline Desi Florita Desi Novitasari Dewi Aida Dewi Dewi Dewi Persik Dewi Sandra Dewinta Bahar Dhea Imut Dhini Aminarti Diah Permatasari Dian Sastro Diana Pungky Dinda Kanya Dinda Kirana DJ Milinka Dominique Agisca Diyose Dwi Andhika Dwi Putrantiwi Efek Rumah Kaca Elsa Krasova Emma Kurnia Emma Purnama Emma Warokka Endhita Enno Lerian Enny Beatrice Eno Netral Eva Ajeng Permana Eva Arnaz Eva Asmarani Eva Celia Latjuba Facebook Fahrani Fake Chika Farah Quinn Febby Caroline Feby Febiola FFI 2008 Fifi Buntaran Fitri Fitria Rachmadhina Five Minutes Band Five-V Rahmawati Fiza Fla Tofu Fransoa Gemala Hanafiah Girindra Kara Gita Gutawa Gita Sinaga Gosip Artis Guest Star Hair Happy Salma Humor Ihsan Idol Imaniar Imey Indah Kalalo Indovision Indy Rahmawati Inez Tagor Inneke Koesherawati Intan Erlita Intan Nuraini Intan RJ Inul Daratista Irfan Bachdim Jennifer Dunn Jenny Chang Jessica Iskandar Jill Gladys Joana Alexandra Joanna Alexandra Jodi Ann Paterson Joko Anwar Julia Perez Julia Roberts Julie Estelle KapanLagi.com Kerenina Sunny Halim Keyla Anea Kiki Amalia Kiki Fatmala Kiki Pritasari Kiki Widyasari Kimberly Ryder Kinaryosih Kirana Larasati Koleksi Foto celebrities Indonesia KPK Krisdayanti Kristina Ladya Cheryl Lakon Lala Laudya Cinthya Bella Laura Basuki Laura Muljadi Linda Aditya Lola Amaria Louisa Kusnandar Love Story Lucyana Milinka Luna Maya Lutfiana Ulfa Lyra Virna Magdalena Maia Ahmad Maissy Pramaisshela Manik Wiratamidjaja Manohara Odelia Pinot Marcella Zalianty Maria Eva Maria Ozawa Mariana Renata Marissa Haque Mark Lewis Marlin Taroreh Marsha Timoty Marshanda Masayu Anastasia Maureen Mayangsari Maylaffayza Wiguna Mbah Surip Melina Melinda Melly Zamri Melvy Noviza Men Magazines Mentari Merantau Merry Putrian Meutya Hafid Mey Chan Michael Jackson Mieke Amalia Mikha Tambayong Mita Miyabi Model Momo Geisha Monica Oemardi Movies Mulan Jameela Mulan Kwok Music Nabila Syakieb Nadia Nadia Rachel Nadia Saphira Nadia Vega Nadila Nadine Chandrawinata Nafa Urbach Natalie Foxy Naughty Naysilla Mirdad Nia Ramadhani Nicholas Saputra Nike Ardilla Nikita Willy Nimas Dewantary Nindy Nira Amartha Nita Talia Noni Annisa Ramadhani (Donita) Nova Eliza Novie Amalia Nyomi Marcella Obama Oka Antara Olga Lydia Olla Ramlan Pandji Paramitha Rusady Pasha Ungu Patricia Oktavia Pevita Eileen Pearce Pingkan Mambo POLRI Poppy Bunga Poster Prita Laura Profil Seleb Project Pop Puput Melati Putri Penelope Putri Raemawasti Putri Titian Asih Rachel Rachel Maryam Raditya Dika Raffi Ahmad Rahma Azhari Raline Shah Ramadhan Rani Juliani Rara Wiritanaya Ratna Galih Ratna Listy Ratu Felisha Rebecca Red Carpet Rene Revalina S. Temat Reynavenzka Rianti Cartwright Rieke Indrianty Rika Tolentino Kato Rin Sakuragi Rini Idol Wulandari Ririn Dumin Ririn Dwi Ariyanti Ririn Marinka Risty Tagor Rossa Sabai Morscheck Sabria Kono Sandra Dewi Sandra Olga Sania Sara Louisa Sarah Azhari Saykoji Scandals Senk Lotta Shandy Aulia Shanty Sheila Marcia Sherina Munaf Sheza Idris Shimah Shinta Shireen Sungkar Shopia Latjuba Sigi Wimala Sinta and Jojo Sisca Adrian Sissy Priscilla Siti Anizah Slamet Rahardjo SMASH SNSD Social Networking Soraya Hylmi Stachy Lubis Stevani Nepa Suster Ngesot Syahrini Syahrini. Krisdayanti Taffana Dewi Tamara Bleszynski Tania Putri Tasya Tera Patrick Terry Luana Irmalia Terry Putri Tessa Kaunang Tessa Mariska Thalita Latief The Master The Police The raid The Virgin Thefanie Florina Tia Azhari Tiara Lestari TiaTanaka Tika Putri Tips Titi Kamal Titi Sjuman Tony Blank Tora Sudiro Tracy Trinta Trio Macan Twitter Artis Tya Aristya Tyas Mirasih Uli Auliani Ussy Sulistiawaty Vanessa Vega Darwanthy Velove Vexia Kaligis Vena Melinda Victoria Tjong Video Vienna Lopez Vina Panduwinata Vira Yuniar Virnie Ismail Vivian Alamsyah VJ Cathy VJ Daniel VJ Franda VJ Marissa Web dan Teknologi Widy Soediro Nichlany Widya Willy Dozan Wiwid Gunawan Wulan Guritno Yana Aprilia Yasmine Leeds Wildblood Yeyen Lidya Yoviana Yuanita Yulia Rachman Yuni Shara Zaskia Adya Mecca Zivanna Letisha Siregar
 

isu Gosip Powered by Blogger